＃６　まだまだ安定感のハナシ

ヨガでは地面に体を安定させるっていうのは結構大事なところなんですか。

めちゃめちゃ大事。
地面とか下の意識も大事なんだけど、上の意識も大事で。
つむじの辺りから上に上に伸びる感じと下の地面っていう、そういう上下の意識を持ちながら…。

そういうイメージを持ちながら…自分のなかでピタッとくるところが、安定。

うん。そうです、そうです。

なるほど…。
瞑想での安定っていうのは姿勢のことなんですか。
それとも、もっとこうイメージ的なことなんですか。
体に棒みたいな芯が通ってるイメージとか…。

いちおう準備段階ではそういうこともするけど、自宅でやってるときは単純に足組んだら、なんか安定する感じ。

収まりがよかったら、安定。

ウーン…

ちょっと違う？

我流でやってるから、なんとも言えないところがあるかな（笑）。

私も（笑）。

姿勢の安定ってあんまり意識したことないから、安定っていう感覚がわかんなくて。

あー。

全然違うかもしれないですけど、自分の中でこれは安定っていう感覚に近いかなっていうのが、寝るときの姿勢。
僕は寝る時に、右向いて寝るか左向いて寝るかでけっこうバタバタするんですね。

うんうん。

なんか収まる感じにならないと寝れないっていうか。
絶対こっち向き、っていうのが決まってるわけじゃないから、毎回探って。
今日はこっちがしっくりくるなってピタッと収まると寝れるっていうか。

あぁー。

その感覚が無いとなかなか眠れなかったりするんですけど。安定するっていうのは、そういう収まる感じに近いんですか？

毎回違うっていうのはそうかもしれない。
ヨガでも毎回、体の中心軸を探したりするし…

うーん…どうなんやろ。
寝るときってリラックスしていく感じだけど、瞑想のときはどっちかというと体を固定するというか。
決して楽ではないかな。足しびれてるし（笑）。

そうか。寝るのは意識なくなるけど、瞑想はちゃんと意識ありますもんね。

うん。イメージとしては固定することで、からだを箱にすると言うか。

（笑）

からだを…。

からだを容れ物にする、みたいな感覚があるかな。

容れ物かぁ。
でも、自分だったらめっちゃ考えて頭ばっかり意識がいきそう。

あ、でも考える考える。めっちゃ考えてるよ！

一同笑

ま、でもその時々で違うけど…。
一番意識がいきやすいのはまぶたの裏というか。

へえー

けっこういろんな光がまぶたの裏に出てくる感じがあって。
オーロラみたいなのとか、すごい吸い込まれていくような感じの映像が出てきたりとか。

なるほどー。
そういうきれいな映像見れたら確かに、気持ちが落ち着くかも。

おまけに瞑想している最中は、体の痛みとかしびれがなくなる（笑）。

次のハナシへ続く…