New! １．ハムまるさん「飼い主がずっと起きている」

「あの～、はじめてなんですけども～」

「こんにちは！はじめての方ですね。
それではこちらの相談カードに記入して、受付に提出お願いします～」

「うっす～」

「先生～相談者さんです～！」

「ハム丸さん、お部屋へどうぞ～」

「こんにちは。ハム丸さんですね。所長のカメです。」
「どうされましたかな？」

「えっと、どこから話したらいいかな。」
「カメ所長、今日は聞いてもらいたいことがあって。」
「ぼく、ハムスターなんで、一応夜行性っていうか。その、夜は走り回ったりしてるんですけど。」

「飼い主って人間だから、ぼくと逆で、普通は夜に寝るじゃないですか、」

「ふむふむ」

「全然寝ないんすよ」

「ほう」

「はじめは、もしかしてぼくが夜うるさいから眠れないのかなとか思って。」
「走り回る時間を減らしてみたりとか、ちょっとこっちも気を遣ってたんですけど。」

「寝ないんですか？」

「僕の飼い主、最近社会人になったんですけど、会社の仕事を家に持って帰ってきてて、それをずっと夜中もやってるんですよ。」
「帰ってくるのだって、ぼくがお腹すいたころとか、結構遅い時間なんですよ！」

「えぇ…」

「ぼくたち生き物って、睡眠とらなきゃ生きていけないですよね？
ぼくなんて、お日さまが出てるうちはずっと横になったり、ゴロゴロしてるし・・・」
「タロウは…あ、飼い主タロウって言うんすけど。タロウ、窓の外が明るくなってきた頃にようやく寝床に入って、一瞬目閉じたかと思ったら、すぐ目覚ましが鳴って起きるんすよ。朝フラフラで起きて水浴びするんすけど、その時もガンガン壁に当たりながら歩いて。最悪な時は水浴びもせずに仕事にまた行くんすよ・・・」

「苦い豆のにおいのする飲み物とか、刺激的な色と匂いの飲み物とか飲んで、パソコンをパチパチ叩いてるんすよ！」
「しかも、仕事してるかと思ったら、休みの日はゾンビ？とかいうやつのゲームにもハマってて、夜中ず～っと起きてるんですよ！！真顔でずっとやってるし、こっちからしたらタロウがゾンビみたいになってるっていうか？元気もどんどんなくなって…」
「普通、人間って夜寝る生き物ですよね？もしかしてタロウって人間じゃないんですかね！？ゾンビになっちゃってるんですかね！？」

「ハ、ハム丸さん！落ち着いてください！」

「ハム丸さん、話はよくわかったぞい。ひとまず、深呼吸をしてみるのじゃ。」

「ハァ・・・（深呼吸）」

「目の下にクマが出来ているし、肌荒れもしているような。ハム丸さん、あなたも眠れていないように見えるぞい。」
「ウサギ助手、睡眠についての資料を持ってきてくれるかのう。」

「承知いたしました！」

「ちなみに、季節によっても必要な睡眠時間は変化するんです。夏に比べると、冬の方が長い睡眠が必要だったりするんですよ！」

「へぇ～！冬の方がちょっと長いんだ！」
「６時間以上は寝た方が良いんですね。やっぱり、タロウは寝なさすぎだったんだ。」

「睡眠不足になると、日中に眠気が出るだけでなくて、お肌が荒れたり食欲がなくなったり。気分が鬱々としたり不安定になることもあるのじゃ。」

「たしかにたしかに。でも逆に、大事な日が近づいてきて緊張したり、嫌なことがあってイライラしたりするとなかなか眠れない～！ってこともありませんか？」

「そうなのじゃよ。そういうパターンもあるのじゃ。」
「不思議じゃが、心が不安定だと眠れなくなるし、反対に、眠れていないと心が不安定になりやすい。心と睡眠はとても関係が深いのじゃ。」

「私は遠足の前日、楽しみで眠れなかったことがあります～！心がドキドキワクワクしてる時も眠れなくなりますよね。」

「うむ。急に早寝しようと思っても、上手く眠れない場合もある。だから、普段から安定した睡眠時間を確保しておくことが大切なのじゃ。」
「ウサギ助手、コツの資料はあるかのう。」

「睡眠のことを大事に思う気持ち、かぁ。確かに、睡眠のことをないがしろにしている所があったかもしれない。」
「寝なきゃ、って思いながら、全然寝るための努力をしてなかったなぁ。」

「睡眠は集中力にも繋がっていますからね。勉強や仕事はもちろん、瞬時の判断（運転など）にも影響しますから、本当に大事です。」
「資料、もう1枚ありますのでこちらも忘れずに…」

「睡眠は、こころと身体を回復させる1番の近道なのじゃ。」
「さぁさぁ、ハム丸さんも一度睡眠をとってみてはいかがかね。ウサギ助手、休憩室の準備を頼む。」

「承知いたしました！ハム丸さん、こちらへどうぞ。あたたかいお茶をいれますね。」

「ふあぁ～、よく寝た。こんなにしっかり寝たの久しぶりかも。あったかい飲み物飲んで水分採って、リラックスする匂いに包まれて。」
「寝るために工夫するって意外にいいもんですね、落ち着くというか。」

「よかったです～！ハム丸さんは普段から寝床づくりもしていると思うので、ぜひ参考にしてくださいね！」

「う～む、それにしても、タロウさんが睡眠をとるためにはどうしたらよいかのう。」
「ゾンビゲームも好きでやっていることじゃからのう・・・人間の言葉で伝えるというのも出来ないからのう・・・」

「直接伝えられたらいいんですけどね～」
「私もハム丸さんも、ものをかじるの得意ですから、いっそコードとかをかじっちゃうとか？な～んて（笑）　冗談ですけども。」

「……‼」

「それだ！！！！ゲームのコードもパソコンのコードもかじっちゃえばいいんだ！！」

「いやいや、ハム丸さん冗談ですよ！本当にそんなことしたら大変なことに」

「ありがとうございます！ウサギ助手、カメ先生！
今日は良いこと教えてもらったから、さっそく家に帰って実践します！！！」
「本当にありがとうございました！」

「ほっほっほ～～！！」

「カメ先生も笑ってないで止めてくださいよ～、ハム丸さん、かじっちゃだめですからね～！！」

「行ってしまいましたね…大丈夫でしょうか……」

「ハム丸さんのことだから、ウサギ助手が言わなくてもかじろうとするんじゃないかのう。ひとまず、ハム丸さん自身が少し回復できたようで良かった良かった。」

「そうなんですかね……私、心配で眠れなくなりそうです…」

「心配に思っている気持ちと、今日も一日頑張ったと思う気持ちと、両方しっかり受け止めることが大事じゃよ。そしてハム丸さんならきっと大丈夫じゃ。」

「そうですね、大丈夫でありますように…！」
「今日も一日頑張りましたよね、帰りに甘いものでも買ってゆっくり休みます。」